在健康四大基石中，最关键的是心理平衡。它是保健最主要的措施。可以说这一因素可超过其他一切保健作用的总和。
世界卫生组织在1948年成立之初就指出，生理、心理、社会人际适应的圆满状态才是健康，首先要心理健康，生理才能健康。古人说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，就是这个道理。谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的金钥匙，掌握了自己生命的主动权。
心理健康，就是老百姓所说的保持良好的心态。疾病在很大程度上受心理因素的影响。美国科学家曾经做过实验，他们给高血压患者服用装满了淀粉的胶囊，却告诉他们服用的是降压药，结果发现，许多患者的血压在下次检测时都恢复了正常。大量研究都已证明，心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈。
人，只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。“情绪”这东西确实挺厉害，往往能造成许多疾病和意外。一个人能心理平衡，生理就平衡，什么病都不得，得了病也好得快。那么怎样保持稳定的心态呢？“正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会”，也就是说，一方面要正确对待自己，自己人生坐标定位要准确，不要居高自傲，也不要妄自菲薄；另一方面，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会存有感激之心。此外，还要做到三个“快乐”：一是顺境时要助人为乐；二是要知足常乐；三是逆境中要自得其乐，不能气馁。经历世事沧桑的马寅初先生讲过两句话，“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒”。三颗心：即事业上有颗进取心，生活中有颗平常心，奉献社会有颗爱心。
其实，中国人早已从先哲那里总结了很好的科学养生之道，下面这味“养心八珍汤”就可以帮助我们调适心理，陶冶情操。“冰冻三尺，非一日之寒”。保持心理平衡是一项难度很大的系统工程，需要科学理论与生活实践的长期磨练。希望这剂良药能带给大家一些有益的思考和借鉴。
哲学家们说，“性格决定命运”。在我们看来，“生活方式决定一个人的健康”。其实，健康的方式很简单，效果却非常显著。只要大家按照科学规律生活，就能健康享受每一天，使个人幸福，家庭幸福，社会幸福。
心理保健的“养心八珍汤”：心理状态对于疾病的发生与发展关系很大，癌症、冠心病、高血压与糖尿病都一样。因此，稳定心态很重要。那么怎样保持稳定的心态呢?那就是“养心八珍汤”。
第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心。
第二味药：好肚肠二寸，相信善有善报，恶有恶报。
第三味药：正气三分，人要讲正气。
第四味药：宽容四钱，度量大，严于律己，宽以待人，心里一片光亮。
第五味药：孝顺常想，因为孝顺，不会做违背道德的事。有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人幸福的首要条件。
第六味药：老实适量，老实需要看情况，因人而异，适量掌握。
第七味药：奉献不拘，奉献越多越好。
第八味药：回报不求，做了好事，不求回报。
把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不躁，就是慢慢经常思考，再放在“公平钵”里研，慢磨细研，越细越好。一个人心里要平衡，既要奉献社会，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，品味人生，知识面要宽一点，那么他心里越容易平衡，心胸一宽广，疾病就少上门。
健康对于我们每个人来说，是最宝贵的。要健康，最好的医师是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
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