1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病
11、天天喝水八大杯
12、每天十杯水. 膀胱癌不会来
13、白天多喝水. 晚上少喝水
14、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
15、多油脂的食物少吃.因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
16、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
17、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
18、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
22、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
23、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
24、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
25、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺
26、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
27、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌
28、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
30、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
31、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
32、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
33、每天摄取均衡的饮食, 不过量
34、保持轻松愉快的心情
35、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐